La Tecnica della Cascata per il rilassamento mentale

11 Dicembre 2019

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La Tecnica della Cascata per il rilassamento mentale

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La tecnica della cascata è un piccolo esercizio di rilassamento mentale quando vi sentite stressati.

Uno Shinobi ha bisogno di calma mentale quando deve portare a termine le sue missioni.

Dopo aver spiegato la tecnica di protezione psichica, un Ninja deve anche avere una mente chiara per agire nella quotidianità senza stress.

Questo esercizio è molto semplice, chiudete gli occhi, appoggiate i gomiti su un tavolo e copritevi gli occhi con il palmo delle mani.

Palmo destro occhio destro e palmo sinistro per occhio sinistro, rilassatevi e respirate lentamente e visualizzate una cascata che sgorga nella vostra mente in cui i vostri pensieri cadono a valle.

Rimanete in questa posizione per un paio di minuti, visualizzando questa cascata poderosa, che riversa tonnellate d’acqua a valle insieme ai vostri pensieri e preoccupazioni.

Con questa tecnica potete ripulire la mente da pensieri negativi e ritrovare un senso di pace.

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